przed i

[...] nie cwaniakujesz na gg  sprzet silownia 11:13:27 skonczyłem z doba dyskuje 11:13:42 i nie isz wiecej w mojim temacie ****a ***ana  Konrad 11:13:45 no przed chwila mowiles zebym Ci adres podal to mi leb u*******isz 11:13:55 i ze przyjedziesz mnie odwiedzic 11:14:01 wez paru kolegow i wpadajcie  sprzet silownia [...]

[...] chce, osoba która się zdecyduje to zrobić od razu musi być krytykowana? Co do miejsca to fakt jest trochę większe niż żeliwne (rzekłbym 2x) i jeżeli umie się zabezpieczyć przed kruszeniem to będzie wszystko w porządku. Ja mam plan z kolegą zrobić takie obciążenia i zobaczymy co z tego wyjdzie . Tak jak mówi boooloo spróbuj w odlewniach jeżeli [...]

carbo przed treningiem to nie dobry pomysl ? zalezy od intensywnnosci i rodzaju wysilku

Wiadomo że nie musisz jeść tak jak kulturyści przed zawodami ale odstęp większy niż 3 godz pomiędzy posiłkami wprowadza organizm w stan katabolizmu czyli utratę mięśni . A jak sprawdzić ile gram białka czy węgli na 1 kg ciała to podliczasz z całego dnia ile białka zjesz i potem dzielisz na swoją wagę !

Zasadniczo profilaktya przy stosowaniu orali nie istnieje, regenerujemy sie wszystkim po skonczeniu srodkow oralnych, mozna stosowac oral 8-10 tygodni, przy wczesniejszym ustaleniu ze przed cyklem nie mielismy czesto wyranie podniesionych prob watrobowych i zadnych problemow od strony watroby ;-)

Brzuch trenuj tak aby nie był ćwiczony na dzień przed mc i przysiadami. Chociaż tych drugich nie widzę u Ciebie jak i reszty ćwiczeń na nogi. W sumie racja, w końcu przysiady męczą a to nie o to chodzi.

Wez przed treningiem i po.

30-60 minut przed treningiem i po jakieś 10minut ;)

no to ta kreatyna bedzie dobra przed 30-60 no i po treningu ;D mugłbys się w jakiś gainier zaopatrzyc ;D

No to masz podobną prace do mojej tylkjo dziwne ze nocą :P ale smiało mozesz dodac porcja po przebudzeniu przed posiłkiem dodaj dextro i nie pij za duzo kawy bo odwadnia pozdrawiam !

Ostatnio ogladalem program w TV o Rampage`u - podobno byl 'ulicznikiem' i dopiero przed klatka zabral sie za boks i zapasy z bjj , nie mial natomiast zadnego stylu bazowego

Nie spamuj gdzie popadnie Nie ani widu ani sluchu , tylko widocznie zbyt duzy spam sie robi , przegladnij sobie tamty z probkami i zobaczysz ze warto poczekac , duzo tego rozdajemy i duzo z tym zamieszania. Koniec tematu tutaj bo to nie miejsce na to Co do tematu Ja bym BCAA w tym przypadku jadl przed treningiem A EAA XTRA z Carbo po treningu

Zrób rozgrzewka zakończoną mocnym biegiem na 60m i 15 min przed biegiem nic nie rób tylko leż:) najlepiej w cieniu:)

Zawsze jak zjem czosnek do kolacji przed snem to na nastepny dzien jak tylko sie obudze boli mnie serce. Wie ktos dlaczego tak mi sie moze dziac?? Serce nie może boleć... Jak już coś stawiałbym, że jest to ból żołądka lub dwunastnicy. Dlaczego? Szczególnie warzywa takie jak cebula i czosnek są szczególnie niewskazane. Po nich pojawia się dosyć [...]

Kup w proszku od SFD i bierz 5g dziennie. Zacznij najlepiej pod koniec cyklu na krecie - jakieś 10-14 dni przed końcem.

Skąd niby takie informacje? Niczym nie musisz poprawiać jej wchłanialności bo jej wchłanialność i tak wynosi coś koło ~95% z tego co pamiętam bez żadnych dodatków. Czy weźmiesz ją na czczo, przed posiłkiem czy po posiłku i tak będzie ok.

[...] czczo nie popali ci mięśni, bez obaw. Aczkolwiek trenowanie na pusty żołądek, to nie jest dobry pomysł, zawsze warto wrzucić jakieś węglowodany proste, przynjamniej te 40g przed treningiem, dla szybkiego zasztrzyku energii. EAA/BCAA można, ale nie jest to niezbędne. Z doświadczenia wiem jednak, że popijanie EAA/BCAA w czasie treningu fajnie [...]

Przy takim bf jaki obecnie masz picie białka przed treningiem mija się z celem i możesz śmiało jechać na czczo jeśli tak Ci pasuje.

no to jak przed, to lh i fsh możesz zrobić, to po cyklu będziesz wiedział czy wszystko jest gitara.A poza tym to tak jak napisałem, a przy winku pilnuj lipidów.

To co napisal death jest bardzo dobre, ja Ci polecam jeszcze bardzo dobra rozgrzewke przed przystapieniem do "siedzenia w rozkroku". I gdy siedzisz, staraj sie pochylac do przodu, jakby zawisnac nad ziemia i tak trzymaj 20-30min (na poczatku 10min). Okolo miesiaca, dwuch (codziennie) i bedziesz mial szpagat. "Naturalny", ur. 1980, z [...]